餐餐喝奶茶 高中女嚴重缺鐵頭昏嗜睡

2017/07/27 11:40
記者|辜粲詠  圖|台灣好新聞地區:台北

餐餐喝奶茶 高中女嚴重缺鐵頭昏嗜睡

愛喝奶茶的伴侣可要注重了,奶茶喝太多,當心形成缺鐵的問題!一位16歲的女高中生,經常感应倦怠、頭昏,乃至隨時隨地都能睡著,就醫後發現,女學生雖然三餐飲食都一般,但每餐都會喝奶茶,是以身體嚴重缺鐵。

 

天氣炎熱,來杯冰涼的奶茶好消暑。不過醫師提示,奶茶可不能喝太多,否則就會像這名16歲的高中女生一樣,雖然三餐飲食一般,但每餐都會喝奶茶,結果身體越來越虛弱倦怠。醫師正告,缺鐵的症狀若再不改良,就會變成貧血。

 

除奶茶,不少人也喜歡來杯咖啡提神,但其實牛奶中的鈣,咖啡或茶中的單寧酸,和胃藥的制酸劑等,都會妨礙鐵質接收,形成體內缺鐵。

 

用食補來補「鐵」,專家建議包含紅肉、魚肉與貝類,都擁有豐富鐵質。由於素食族群是轻易缺鐵的高風險族群,泛泛能够多吃紅莧菜、豆干、紅豆、芝麻等飲食。民眾若懷疑本身出缺鐵問題,應該要尋求醫師診斷,千萬不要自行購買鐵劑服用,以避免體內鐵過量,反而形成其余疾病。

 

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