玉米是雜糧或蔬菜? 6大類食品先認清 

2017/08/17 10:22
記者|林怡亭  圖|台灣好新聞地區:

玉米是雜糧或蔬菜? 6大類食品先認清 

您晓得玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類?紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類?良多人對於食品分類不清晰,常常會飲食不平衡,乃至衍生出疾病;國健署日前活着貿美食展透過專業主廚和營養師协作,帶領大师做安康餐點;現場還有闖關遊戲,讓大师又吃又玩,還能晓得怎麼透過飲食分類找出適合本身的平衡飲食。

 

 

 

國健署邀專家教民眾 享用美食又顧安康

 

天下衛生組織指出,菸、酒、不安康飲食及缺少運動等危險因子,轻易形成高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的發生,透過平衡飲食、適度運動、安康行為與糊口型態可有用預防改良。為宣導平衡飲食,國民安康署於本年「2017美食展台灣繽紛食代」,以「安康飲食」為主題,帶民眾認識6大類食品、逐日建議攝取份數及個人逐日飲食量等,並邀請專業營養師於現場駐站,供给民眾個人化飲食建議。

 

 

 

6大食品分類 跟想像中不一樣!?

 

現代人愈來愈講究美食的享用,可是吃良多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得平衡安康,6大類食品要先分對!國健署指出,像是常見的玉米、紅豆,其實都是「全榖雜糧類」,以安康體重60千克之靜態任务成年人,逐日需食用全穀雜糧類3碗,且此中1/3是未精製的全榖雜糧類才夠安康!民眾若有任何六大類食品分類、份數及個人逐日飲食熱量等問題,能够上國民安康署「瘦削防治網」安康主題聰明吃專區查詢,輕鬆學會平衡飲食。

 

 

 

資料來源:安康醫療網 



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