暑氣撲人! 學會這5招預防熱傷害

2017/08/21 10:46
記者|林怡亭  圖|台灣好新聞地區:

暑氣撲人! 學會這5招預防熱傷害

熱翻了!最近几年夏日高溫屢創新高,7月7日為24節氣中之小暑,過了小暑表现严冬已經來臨,且臺灣屬亞熱帶氣候,除高溫外亦常伴隨高濕度,戶外任务者(如營建業、漁業、農業、運動員等)能够因任务屬性而需經常曝曬於豔陽下,若是不適時作好防護办法又大批流汗,就能够形成脫水。

 

 

 

5招自保預防熱傷害

 

國民安康署署長王英偉提示,戶外任务者要預防熱傷害,作好五點自我保護:「防止太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置才能」。

 

 

 

1.防止太陽直曬:

 

儘能够防止於午时時段長時間進行勞動作業,將任务時間調整於凌晨、下战书2點以後,並適時操纵遮陽布簾、操纵電風扇或灑水裝置下降環境溫度,並應於陰涼處歇息,減少大批汗水散失。

 

 

 

2.充份補充水份:

 

定時喝水,天天最少2,000㏄白開水的好習慣,應少许屡次飲用,不要比及口渴才喝;另可多吃含有較多水份的蔬果。不喝含酒精及大批糖分飲料。如有痙孿或抽筋現象,可飲用稀釋之運動飲料或加少許鹽巴的冷開水。

 

 

 

3.穿著涼爽透氣衣物:

 

採用棉質衣服,或能隔绝紫外線照耀的功效性衣物,或擦防曬乳以保護皮膚。且搭配寬邊帽遮陽有助自保。另提示眼睛也需以太陽眼鏡保護。

 

 

 

4.認識熱傷害徵兆:

 

若还没有適應較熱的環境,切勿貿然從事過於费劲的身體活動,並於任务期間增添歇息頻率,讓身體漸漸習慣熱環境。另外,要能辨識熱傷害發生症狀,如體溫下降、皮膚乾熱變紅、心跳加快,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,乃至神智混亂、抽筋、昏倒等,並注重本身身體狀況,以隨時採取因應办法。

 

 

 

5.具緊急處置才能:

 

任务時應隨時注重身边共事身體狀況,如有出現熱傷害症狀時,務必敏捷自行或將該人員離開高溫的環境、設法下降體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、供给加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速率就醫。

 

 

 

 

 

資料來源:安康醫療網 



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